PEMAIN bola sepak profesional pastinya mempunyai rutin tersendiri sebelum perlawanan bermula, bahkan tentunya juga terdapat beberapa aktiviti tertentu sebelum sesi latihan diadakan.
Lihat sahaja bintang bola sepak dunia, Lionel Messi yang difahamkan memaksimumkan latihan ringan seperti regangan hamstring, pillar bridge-front, lunges, pillar skips dan squats untuk menguatkan otot kakinya.
Bagi Cristano Ronaldo pula, pemain antarabangsa Portugal berkenaan sudah perlu melakukan senaman regangan dan makan makanan yang sihat serta berzat untuk memberi tenaga sebelum bermain.
